Pourquoi choisir de pratiquer le Yoga ? Y a t il UNE vraie bonne raison ?

Qu'on y ait déjà pensé, ponctuellement, de loin, sans jamais aller plus loin dans l'étude de la question, qu'on l'ait envisagé sérieusement, déjà cherché un cours, essayé une fois, deux fois, dix fois, en laissant finalement tomber, qu'on l'ait découvert par hasard lors d'un stage ou une retraite où un.e ami.e nous a convaincu.e d'aller... Le Yoga vient à l'idée de beaucoup de personnes, mais ne devient que rarement une nouvelle façon de vivre, encore moins une philosophie de vie. Y a t il une raison, un objectif spécial qui en fait la pratique idoine pour Soi ?

Pourquoi choisir de pratiquer le Yoga ? Améliorer sa souplesse, récupérer d'une blessure, essayer quelque chose de nouveau, réduire son stress ou avoir une plus grand conscience de son corps, les motivations de départ sont variées.

C'est une question que j'entends parfois : "Pourquoi choisir de pratiquer le Yoga ? Qu'est-ce qui doit me motiver ?".

La première raison qui amène les nouveaux pratiquants au Yoga n'est que rarement spirituelle. Ce sont les bienfaits physiques ou mentaux de la discipline qui amènent les nouveaux élèves en priorité. C'est dans un autre temps que ces derniers vont découvrir à quel point, au-delà des bénéfices sur le corps et sur le stress, le Yoga permet de retrouver un lien à Soi, à son Être profond.

Ne pas attendre la raison parfaite.

Mon avis, c'est qu'il n'y a pas une raison meilleure qu'une autre pour commencer. Pour essayer. Le plus important, c'est de se donner les chances d'en ressentir les bienfaits, en décidant de tester sur plusieurs séances, pas juste une, deux ou trois. Car si dès la première séance, nous ressortons apaisés et grandis au sens premier du terme (ah cette colonne !), il faut, selon les personnes, deux, trois ou quatre mois de séances régulières, hebdomadaires, pour commencer à sentir que quelque chose bouge, profondément, lentement, surement. Peut-être un an. Sentir que notre corps, notre mental, notre souffle changent, évoluent, grandissent.

Pour ma part, c'était le besoin de "décharger"...

Je ne suis vraiment pas certaine que c'est la meilleure raison pour venir au Yoga, le besoin de vider sa colère, son énergie négative, voire son envie de prendre l'un de ses enfants pour taper sur l'autre... 🤫🧐 Mais c'était mon chemin, celui qui m'a menée vers la meilleure version de moi-même.... Et mes enfants sont en pleine santé !! 😜

Qu'on y vienne pour défouler des émotions envahissantes, pour améliorer sa condition physique et/ou mentale, ou pour suivre un appel intérieur, l'essentiel, c'est d'y venir... et de laisser sa chance à l'expérience de se transformer en nécessité, puis en évidence. C'est ce que j'ai fait. Et c'est dès les premières séances, le premier mois que ce rendez-vous hebdomadaire est devenu vital. Vraiment vital. Puis un chemin, LE chemin. Une philosophie de vie, une deuxième nature.

Ai-je le profil ?

Pardon ? Quel profil ? Quel est selon vous le profil du pratiquant de Yoga ? Une fille ? Souple ? Calme ? Et sportive ? Mince et élancée ?

Non, rien de tout cela. Le Yoga, notamment grâce à ses multiples versions, ses milliers de professeurs, est la discipline la plus inclusive qui soit. Grand ou petit, mince ou obèse, jeune ou vieux, femme ou homme, sportif ou casanier, calme ou agité, croyant ou athée, spirituel ou matérialiste, peu importe. Essayez, le cours du bout de la rue, ou cet autre dont vous a parlé votre ami.e, ou cette forme dont vous n'aviez pas entendu parler jusque là mais dont l'originalité vous interpelle... N'attendez pas l'Appel, tentez, c'est tout !

Septembre : je fais quoi cette année ?

Dans quelques semaines, c'est la rentrée des classes. Vous êtes nombreuses/nombreux à vous demander quelle discipline vous allez choisir pour mettre en place un rituel et des habitudes saines pour équilibrer vie privée / vie personnelle / activité physique et prise en main de sa santé globale. Les bonnes résolutions de rentrée quoi 😉. Rendez-vous dans les forums des associations de votre ville, contactez les différents studios ou professeurs de Yoga de votre ville, échangez, essayez (il y a souvent des tarifs spéciaux pour une séance de test), laissez-vous guider votre votre corps et votre instinct. Laissez le mental de côté, les injonctions, et écoutez-vous...

Tout.e seul.e ? En cours co ? Dans mon entreprise ?

Il est vrai que les plus chanceux se verront proposer un cours pris en charge par l'employeur, assuré sur place, sur les horaires de pause par exemple. Un format idéal qui permet de trouver un rythme simple, sans se demander à quel endroit de l'agenda familial, professionnel, social et amical il va être possible de caser une séance de Yoga hebdomadaire.

Mais si ce n'est pas votre cas, sachez que plusieurs formats sont possibles, qu'ils n'est pas exclusifs, et qu'il vous faudra essayer, évaluer le coût, le temps nécessaire et faire au mieux selon les possibilités. Mais une chose est sure, il faut y mettre du sien, de la volonté. Le canapé aura souvent plus d'attrait, surtout les soirs d'hiver...

L'avantage du cours à domicile c'est le temps gagné, l'intimité, l'hyper-personnalisation. Idéal notamment avec des enfants en très bas âge qu'on a du mal à faire garder, en cas de grossesse, ou pour se remettre d'une blessure importante, même si un cours collectif doit être toujours ouvert à l'adaptation personnalisée.

L'avantage du cours collectif, c'est le partage, l'ambiance de cette heure rythmée par les souffles et les corps. Elle compte beaucoup. Idéal pour aller au-delà du simple cours et découvrir encore plus à travers sa relation aux autres. Trouver une adresse près de son lieu de travail permet de s'y rendre aussitôt après le bureau, avant de rentrer retrouver les siens.

Quel que soit le choix, l'inscrire à l'agenda.

Croyez-moi, c'est toujours mon cas après 10 ans de pratique. Ma séance avec mon professeur est à l'agenda, elle est impérative, et ne fait pas l'objet d'alternatives. Et très vite, la question ne se pose d'ailleurs plus. Car c'est la régularité qui permet à cette discipline de nous partager toute sa magie. ET d'ailleurs, il en serait de même de n'importe quelle pratique. On ne va pas plus loin, on ne s'améliorer pas sans s'entrainer. Dans le Yoga il ne s'agit pas de faire mieux, il s'agit d'ancrer de nouvelles habitudes, de nouvelles façons de penser, de respirer. Et ça fonctionne...

Alors pourquoi choisir de pratiquer le Yoga ? A quelques semaine de la rentrée, si vous vous demandez quel rituel mettre en place pour rendre votre quotidien plus satisfaisant, nourrissant, équilibré, je vous invite sérieusement à tester cette pratique. Il y a tellement de versions, de professeurs, de lieux, de formats, que vous ne pouvez que trouver celui qui vous conviendra. Une fois que vous l'aurez trouvé, donnez-lui sa chance, essayez plusieurs fois. Et quelle que soit la raison qui vous amène à choisir le Yoga, elle sera toujours parfaite.